Thái Độ Chính Trị Của Họ Như Thế Nào Là Đúng

Nước cam là thức uống ngon và bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết như thế nào mới là uống nước cam đúng cách. Đây chính là lý do khiến cho việc dùng loại thức uống này không mang lại hiệu quả như mong muốn mà thậm chí còn gây nên nhiều bất lợi khó lường.

Uống nước cam đúng thời điểm

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tốt nhất nên uống nước cam sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa 1 - 2 giờ và cần uống nước cam ngay sau khi vắt vì để lâu sẽ khiến cho giá trị dinh dưỡng trong đó bị mất đi, nhất là hàm lượng vitamin C.

Thời điểm tốt để uống nước cam là sau bữa sáng 1 - 2 giờ

Mỗi ngày người trưởng thành chỉ nên uống tối đa 200ml vì trong đó đã chứa: 60mg vitamin C (tương đương với 100% nhu cầu vitamin C mà cơ thể của người lớn cần có trong 1 ngày). Nếu vượt quá lượng này dễ thừa vitamin C, lâu dài sẽ không tốt cho cơ thể.

Thai phụ mỗi ngày cơ thể cần tới 80mg vitamin C nên có thể tăng lượng nước cam uống trong ngày nhưng cần chia thành nhiều lần uống. Trẻ nhỏ chỉ nên uống lượng nước vắt ra từ 1/2 quả cam/ngày là được.

Các phiên bản của chứng chỉ IC3

Hiện nay, IC3 có nhiều phiên bản khác nhau nhưng phổ biến nhất là 2 phiên bản: IC3 GS5 và IC3 GS6, sau đây là một vài điểm so sánh giữa 2 phiên bản này:

Xây dựng dựa trên tiêu chuẩn kỹ năng GS5

Xây dựng dựa trên tiêu chuẩn kỹ năng GS6

và có thêm phần hiểu biết nâng cao về năng lực kỹ thuật số

- Hoàn thành và thi đạt yêu cầu ở cả 3 phần

- Thi đạt ở level nào sẽ được cấp chứng chỉ ở level đó.

- Hoàn thành cả 3 chứng chỉ sẽ được cấp thêm chứng chỉ  IC3 Digital Literacy Master Certification.

GS5 (Global Standard 5) là tiêu chuẩn toàn cầu được công nhận bởi các tổ chức uy tín, dùng để đánh giá khả năng sử dụng các ứng dụng công nghệ và thiết bị kỹ thuật số hiện nay.

GS5 phát triển dựa trên các tiêu chuẩn được đặt ra bởi International Society for Technology in Education (ISTE) - một tổ chức uy tín tại Hoa Kỳ.

IC3 GS5 bao gồm 3 bài thi tương ứng với 3 phần:

Nội dung phần này sẽ xoay quanh các vấn đề thường gặp liên quan đến hệ điều hành, phần cứng, phần mềm máy tính và cách xử lý khi gặp lỗi cơ bản.

Phần này yêu cầu thí sinh phải nắm vững các ứng dụng phần mềm thông dụng của Microsoft: Excel, Word và Powerpoint.

Phần cuối sẽ bao gồm các khái niệm về internet, cách sử dụng an toàn và tìm kiếm thông tin cũng như biết cách ứng xử phù hợp trên internet.

GS6 (Global Standard 6) là tiêu chuẩn toàn cầu được công nhận bởi các tổ chức uy tín dùng để đánh giá khả năng sử dụng các ứng dụng công nghệ và thiết bị kỹ thuật số mới nhất hiện nay.

GS6 đang là phiên bản mới nhất của IC3. Chương trình này được xây dựng lại nhằm giải quyết các vấn đề mới nhất liên quan đến khái niệm điện toán đám mây hiện tại.

Mục đích của việc tạo ra phiên bản mới này là để phù hợp với các yêu cầu giáo dục mới và đảm bảo người học ở mọi lứa tuổi có thể chứng thực tầm hiểu biết của họ về kiến thức kỹ thuật số.

IC3 GS6 gồm 3 bài thi tương ứng với 3 cấp độ:

Cấp độ 1: Kiểm tra các khái niệm căn bản và các thành phần quan trọng.

Cấp độ 2: Yêu cầu kiến thức thực hành của từng kỹ năng trong 7 nhóm kỹ năng.

Cấp độ 3: Xác nhận hiểu biết nâng cao của thí sinh về kiến thức kỹ thuật số.

Tại mỗi cấp độ ở IC3 GS6 sẽ được chia thành 7 chuyên đề giống nhau. Nhưng trong mỗi chuyên đề tại từng cấp độ, lượng kiến thức và yêu cầu hiểu biết sẽ tăng dần lên.

Chuyên đề 1: Công nghệ thông tin cơ bản (Technology Basics)

Chuyên đề 2: Công dân kỹ thuật số (Digital Citizenship)

Chuyên đề 3: Quản lý thông tin (Information Management)

Chuyên đề 4: Sáng tạo nội dung (Content Creation)

Chuyên đề 5: Giao tiếp (Communication)

Chuyên đề 6: Hợp tác (Collaboration)

Chuyên đề 7: An toàn và bảo mật thông tin (Safety and Security)

Cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá

Nếu uống nước cam đúng thời điểm thì hoạt chất có trong thức uống này sẽ ổn định quá trình tiêu hoá, giảm thiểu dịch vị và lượng axit dư thừa trong dạ dày. Nhờ đó mà giảm được viêm loét dạ dày.

Người hay bị tiêu chảy, táo bón có thể uống nước cam để cải thiện hoạt động của đường ruột. Tính kiềm và axit của nước cam cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm sạch tự nhiên.

Hàm lượng lớn folate trong nước cam tham gia vào sự hình thành DNA, bảo vệ cho tế bào phát triển khoẻ mạnh. Đây còn là khoáng chất giúp chống lại gốc tự do và ngăn tổn thương cho tế bào.

Khi biết uống nước cam đúng cách sẽ giúp cho máu cùng nhiều cơ quan khác hoạt động trơn tru hơn, kích thích hình thành tế bào hồng cầu mới đồng thời giảm quá trình oxy hoá xảy ra ở tế bào.

Cách tính điểm của TOEIC Speaking & Writing

Bài thi TOEIC Speaking & Writing có thang điểm từ 0 – 400, với điểm tối đa của mỗi phần thi là 200 điểm. Điểm của phần thi Speaking sẽ được chia thành 8 cấp độ (level), còn Writing sẽ là 9 cấp độ.

Ví dụ: Một thí sinh có bảng điểm của mỗi phần thi như sau:

→ Tổng điểm bài thi TOEIC Speaking & Writing của thí sinh này sẽ là 120 + 110 = 230

TOEIC là bài kiểm tra tiêu chuẩn đáng tin cậy và đánh giá trình độ ở mọi cấp độ từ sơ cấp đến cao cấp. Bạn sẽ nhận về các lợi ích như:

Bạn cần nhớ rằng bằng TOEIC chỉ có giá trị trong vòng 2 năm. Vì vậy trước khi nộp bằng xin việc hay xin học bổng thì cần chú ý đến thời hạn nhé.

Zila là trung tâm chuyên về du học Hàn Quốc và luyện thi Topik có trụ sở tại Hồ Chí Minh. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn du học Hàn Quốc, Zila là một trong những trung tâm du học Hàn Quốc uy tín nhất hiện nay. Gần như tất cả thông tin du học Zila đều có thể giải đáp và cung cấp đến học viên và phụ huynh. Bất kỳ thắc mắc về điều kiện du học Hàn Quốc, trường đại học Hàn Quốc, chi phí du học Hàn Quốc, học bổng du học Hàn Quốc… đều được đội ngũ Zila tư vấn một cách tận tình. Liên hệ ngay Zila để được giải đáp mọi thông tin một cách ĐẦY ĐỦ, CHÍNH XÁC và MIỄN PHÍ. Hoặc bạn có thể xem thêm Dịch vụ tại Zila Education.

☞ CN1: ZILA – 18A/106 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Đakao, Q.1, TP. HCM ☎ Hotline CN1: 028 7300 2027 hoặc 0909 120 127 (Zalo)

☞ CN2: ZILA – Tầng 3 (KVAC), 253 Điện Biên Phủ, P.7, Q.3, TP. HCM ☎ Hotline CN2: 028 7300 1027 hoặc 0969 120 127 (Zalo)

Email: [email protected] Website: www.zila.com.vn Facebook: Du học Hàn Quốc Zila

Để tìm rõ nhất về những vấn đề xoay quanh IC3 thì trước hết bạn cần hiểu được khái niệm này.

ICE (viết tắt của The Internet and Computing Core Certification) là chứng chỉ tin học quốc tế dùng để đánh giá kiến thức và kỹ năng sử dụng máy tính, internet do Certiport (Hoa Kỳ) chứng nhận. Chứng chỉ ICE do Tập đoàn Certiport - Pearson Vue phát triển.

Có thể thấy, chứng chỉ tin học IC3 chính là một trong những chứng chỉ tin học quốc tế đánh giá khả năng sử dụng máy tính ở trình độ cơ bản của người học và được công nhận rộng rãi tại nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Những điều cần biết khi đăng ký thi chứng chỉ IC3

Sau khi đã hiểu rõ IC3 là gì và giá trị của chứng chỉ này theo quy định, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những vấn đề xoay quanh việc đăng ký thi chứng chỉ IC3.

Giá trị của chứng chỉ IC3 theo quy định

Chứng chỉ IC3 là chứng chỉ tin học được công nhận rộng rãi tại 150 quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới. Theo thống kê, mỗi năm có trung bình 2 triệu lượt người thi tại hơn 12.000 trung tâm được Certiport ủy quyền chính thức.

Giá trị của chứng chỉ IC3 là gì theo quy định? Tại Việt Nam, chứng chỉ IC3 là một trong những chứng chỉ tin học đáp ứng chuẩn kỹ năng sử dụng công nghệ thông tin cơ bản theo quy định của Thông tư 03/2014/TT-BTTTT.

Cụ thể, theo khoản 1 Điều 2 của Thông tư 03/2014/TT-BTTTT có quy định về chuẩn kỹ năng sử dụng công nghệ thông tin cơ bản gồm 6 mô đun như sau:

Mô đun này sẽ bao gồm các nội dung về kiến thức cơ bản về máy tính và mạng máy tính; các ứng dụng công nghệ thông tin - truyền thông; vấn đề về an toàn lao động và bảo vệ môi trường khi sử dụng công nghệ thông tin - truyền thông; an toàn thông tin cơ bản khi làm việc với máy tính; vấn đề liên quan đến pháp luật khi sử dụng công nghệ thông tin.

Mô đun 2 yêu cầu về hiểu biết cơ bản khi bắt đầu làm việc với máy tính; làm việc với hệ điều hành; quản lý thư mục và tệp máy tính; phần mềm tiện ích; sử dụng tiếng việt và sử dụng máy in.

Mô đun 3 có nội dung kiến thức về văn bản, soạn thảo và xử lý văn bản cơ bản; sử dụng phần mềm soạn thảo cụ thể; định dạng văn bản; nhúng các đối tượng vào văn bản; cách kết xuất và phân phối văn bản; soạn thảo thông điệp và văn bản hành chính.

Mô đun 4 bao gồm kiến thức về bảng tính; sử dụng phần mềm bảng tính; các thao tác liên quan đến ô tính; thao tác trên trang tính; biểu thức và hàm; định dạng một ô và một dãy ô; biểu đồ; kết xuất và phân phối bảng tính, trang tính.

Mô đun 5 có các nội dung về kiến thức cơ bản về bài thuyết trình và trình chiếu; khả năng sử dụng phần mềm trình chiếu; xây dựng nội dung bài thuyết trình; đưa biểu đồ và sơ đồ tổ chức vào trang thuyết trình; chuẩn bị, trình chiếu và in bài thuyết trình.

Tại mô đun 6 sẽ yêu cầu về kiến thức cơ bản liên quan đến internet; sử dụng trình duyệt web; sử dụng web; sử dụng thư điện tử; một số hình thức truyền thông số thông dụng.

Khi người học đạt được chứng chỉ IC3 sẽ chứng tỏ rằng người đó có đầy đủ kiến thức và khả năng sử dụng cơ bản máy tính và internet. Do chứng chỉ IC3 đáp ứng các yêu cầu theo 6 mô đun được quy định bởi Bộ Thông tin và Truyền thông.

Đặc biệt, IC3 là chứng chỉ tin học có giá trị thời hạn vĩnh viễn. Do đó, người đạt được IC3 sẽ chỉ cần thi một lần và sử dụng chứng chỉ mãi mãi.